3. Что такое поведение
Раз уж нас интересует поведение, то не лишним будем договориться, что же мы будем понимать под этим словом.
Поведение - действия человека, направленные на устранение его дискомфорта.
Играет ли человек в футбол, решает ли он математическую задачу, болтает ли по телефону или смотрит фильм - все это мы называем поведением. Человек что-то делает. Пока человек жив, поведение происходит всегда. Не может человек прервать свое поведение. Не в его это силах.
Можно справедливо возразить - какое же это поведение, когда человек спит? Он просто лежит, ничего не делая. Да, все верно, человек просто лежит и спит. Но это и есть его поведение - спать. Такое поведение направлено на устранение дискомфорта от усталости.
Так уж мы устроены, что время от времени нам нужно спать. Хотим ли мы этого или не хотим, но каждый из нас ощущает на себе, когда зевает и потягивается, готовясь отойти ко сну, что пойти спать - это хорошо. В это время сон - как раз такое поведение, которое способно устранить дискомфорт от усталости. И мы выбираем его.
Можно на время заглушить в себе этот дискомфорт, выпив чашку крепкого кофе или еще чего-нибудь бодрящего. Можно умыться холодной водой, и такая процедура тоже заглушит на время дискомфорт от усталости. Но только на время. Рано или поздно дискомфорт от недосыпания непременно станет настолько невыносимым, что человек может уснуть в самом неподходящем месте. Например, за рулем автомобиля.
Нам совершенно ни к чему засыпать за рулем автомобиля, не так ли? Отсюда следующий важный вывод.
Если делаешь какие-то действия, а твой собственный дискомфорт раз за разом только растет, имеет смысл остановиться и проверить, а то ли и так ли ты делаешь? Не стоит дожидаться момента, когда дискомфорт станет настолько сильным, что ты уже не сможешь контролировать свое поведение. Разумнее немного подумать и попытаться найти другой способ устранения дискомфорта, изменив свое поведение заранее.
Легко сказать, возразишь ты. Если бы всегда можно было так легко менять свое поведение, устраняя дискомфорт - кто бы не захотел этого делать!
Насчет всегда - не гарантирую. Но иногда заранее изменить свое поведение, не допустив нехороших последствий, все же можно. Например, находясь за рулем автомобиля и ощущая сильную усталость, можно остановиться на обочине дороги и вздремнуть пару часов. На времени поездки это скажется не сильно, но убережет от неприятностей, связанных с риском для жизни.
Для того, чтобы изменить свое нежелательное поведение, нужно знать две вещи - собственный дискомфорт и порядок действий, которыми этот дискомфорт устраняется.
04 апреля 2016 г.